ile gram

TomQ czyli w przypadku Storma nie jest tak jak w przypadku mono jeśli chodzi o nawodnienie ? Ile gram Storma w DNT i DT ?

[...] dni coś lepiej jest, ale też bez szału. Spadło ze mnie jakieś 3-4 kg, pewnie z mięsa też trochę :-/ No ale nic, we wtorek zapisuję się na fitnessową siłkę i będę napieprzał ile dam radę. Może uda się utrzymać masę mięśniową a jak przytrzymam dietę to coś fatu zejdzie. Powoli łapię motywację, bo ciężko czasem było się pogodzić z taką nagłą [...]

czesc. po każdym treningu nóg mam okropne zakwasy. moge brac bcaa zaraz po treningu w celu uniknięcia zakwasów ?? bcaa bym brał tylko po nogach, bo po nich zam zayyebiste zakwasy ;/ ile gram mam brać ?? moja waga to 85kg.

[...] treningu dotarło do mnie, że w ostatnią sobotę, albo nawet więcej niż jedną, ominąłem jedno ćwiczenie na barki }:-( Na szczęście w końcu to do mnie dotarło, bo nie wiem ile trwałbym w tej nieświadomości %-) Dieta: Daje radę, w każdym razie według mnie :-D Moim oznacznikiem jest waga + pomiar brzucha. A że waga rośnie (aktualnie- 62kg), a [...]

Też skłaniałbym się ku półtłustemu. Po dawkach widzę, że robiłeś fazę ładowania na mono. Szkoda, że Ci się waga nie zwiększyła, bo mógłbym wtedy zapytać ile wody Ci wpadło %-) Ja się spodziewam, że mi wleci z 1-2 kg więcej na wagę. Jak leci fat, to nic nie zmieniaj. Beta-alaninki nie chcesz dać w okienku anabolicznym, tylko walisz ją przed [...]

a powiedzcie maksymalnie ile razy moglbym jeść zaczynająć od 6:00? i jeszcze jedno sprawdzając sobie zapotrzebowanie z tej str. http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php wiek 21 waga 56 wzrost 173 wybralem duża aktywność ćiczenia od 3-5 gdyż chodze 3 razy na silownie do tego 3 x 10 na rowerku i 4 dni praca fizyczna. chodzi mi o to [...]

[...] mocniej.. a dieta to 1800kcal 100g bialka/130g ww i reszta tluszczu Głupio zapytam, ale zapytam, bo skąd będę wiedziała ;) 100g dziennie biała, 130 gram dziennie węglowodanów - muszę sumować ile gram było w tym co zjadłam, tak? Czyli zjem serek wiejski, który w 100g ma 11 gramów białka, a serek waży 200 gram to zjadłam 22gramy białka, tak?

[...] (30-40 minut) da nam podniesiony poziom aminokwasów we krwi. Dodatkowo: http://www.sfd.pl/REE__bialko_vs_w%C4%99glowodany_przed_treningiem-t758587.html BCAA mają tyle zalet, ile z grubsza kreatyna. Mimo dobrej literatury, wszyscy zgodzimy się, że spożywanie 1 g monohydratu to za mało, żeby wykorzystać potencjał tego suplementu. Tak samo jest z [...]

3 miarki pumpa to ile gram??

Wie ktoś może ile gram ma 1 miarka z opakowania ?

[...] no i większą siłę. Z szybkością jest tak jak gram w nogę to bym chciał wszystkich wyprzedzać, a z wysokością skoku jest tak, że chciałbym robić wsady do kosza. Napiszcie mi ile mniej więcej biegać minut sprintem i truchtem, ponieważ nie znam się za bardzo ile dystansu to kilometr. No i czy moglibyście doradzić mi w moim planie albo coś [...]

1. Ile masz lat?: 16 2. Co trenujesz aktualnie?: gram w koszykówkę, prawie codziennie, nie w klubie 3. W jakie dni sa treningi?: 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: nie 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: nie 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: czasami bóle kolan, wada, która ma zniknąć do 17 roku życia 7. Jaki masz [...]

Z tym, że nie gotuję 200 gramów (2 paczek), tylko tyle ile mi potrzeba - dzisiaj 160 ;) Kwestia opinii- jest sporo badań na tak i na nie. Ja lecę przez 4 miesiące 3 gramy dziennie 2,5-3,5 godziny przed porcją (ok 75 gram) cukrów prostych, w dnt przed pierwszym dużym posiłkiem.

Ile gram glukozy rozpuszczec w wodzie do popijania kreatyny.I czy aby glukoza jest najlepsza w tym procesie czy są inne cukry lepsze np.napoje izotoniczne.

waze piersi,bialko....wychodze z otylosci,wiec nie musze wszystkiego wazyc,bylem na ckd mniej wiecej potrafie ogarnac ile mam wypic oliwy,zjesc orzechow. na wage wrzucam tylko miecho, w kazdym posilku staram sie zeby bialek bylo ok. 25-30 gram. zjade do 100 to wrzucem dziennik posilkow i dopiero bede sobie wazyc produkty Zmieniony przez - [...]

[...] omege 3 uzupelnic z ryb oraz orzechów i oleju lnianego. odnosnie tego ostatniego źródła, to pytanie do forumowiiczów gdzie kupujecie olej lniany i w jakich cenach, bo a widzailem tylko 1 w tesco i jest dosc drogi w prownaniu do innych olejow. ryby jem co piątek (dobry katolik) zamiast kurczaka, czy jednorazowe (raz w tygodniu) zjadanie >500g ryb [...]

Dobra to wezme Storma, ile beta alaniny ? 250 gram wystarczy ? Bialko kupie do uzupelnienia brakow do 150 zloty. A za reszte moze jakies BCAA ?

Witam, jako, że jestem tutaj nowy, to nie ogarniam zbytnio. Ale czytając zaczynam się uczyć, ale z trudem. Moje pytanie kieruje do Was, a brzmi ono następująco; Jak np. obliczyć Gram'y pomidora? chleba? Skąd mogę wiedzieć ile gram go spożyje. Bo tak tworzę swoja dietę, ale wszędzie mam 100g, a tak chyba nie powinno być. Z góry dzięki..

[...] 2. suwnica w górę: 5 serii po 8 powt 3. łydki: 5 serii po 8 powt ROWER STACJONARNY 25-30 minut interwały dystansowe 1/2 okrążenia wolno, 1 całe okrążenie sprint (nie wiem ile ma okrążenie, sprintem trwa około 45 sekund, pół okrążenia wolno również około 45 sekund), mokry totalnie. PIĄTEK, SOBOTA, NIEDZIELA - wolne od treningu, ale zapełnione [...]

a na ile gram na masę ciał można wskoczycz do tej pory węgle jadłem w 2 posilkach wrzucić do 3 czy do tych dwuch Zmieniony przez - lukaszP39 w dniu 2012-04-13 13:53:30